Kenapa Mual?
Mual ini bisa terjadi karana perubahan-perubahan dalam tubuh selama berbadan dua. Termasuk perubahan hormon, dan indera bau yang lebih sensitif. Keadaan emosional Ibu juga akan mempengaruhi keadaan ini. Kalau Ibu tetap makan dan minum mengikut keperluan, rasa mual ini pun dapat diatasi. Tapi kalau Ibu muntah terus menerus dan kehilangan selera makan sama sekali, ada baiknya Ibu mnenghubungi doktor. Pastikan juga Ibu cukup berehat.
Rasa mual-mual ini biasanya berhenti di akhir 3 bulan pertama. Ada juga yang mengalami mual muntah sepanjang kehamilan. Bau-bauan tertentu sangat mempengaruhi rasa mual.
Tips mengatasi mual
• Jangan turun terus dari tempat tidur, minum air putih dan makan biskut atau crackers. Relax selama 20-30 minit sebelum turun dari tempat tidur. (bangun lebih awal… relax setelah bangun dari tidur, solat subuhnya jangan ditinggal ^_^)
• Makan sedikit tapi kerap sepanjang hari. Bawa selalu makanan ringan semasa keluar.
• Makan makanan berprotein atau karbohidrat tinggi. Misalnya telur dengan roti.
• Minum yang banyak, air putih atau jus.
• Hidup rileks
alhamdulillah, sarapan jangan miss ya...kalau x dapat sarapan paksa jugak...(bukan apa kesian kat ibunya dan baby dalam perut tue..mana la tau esok mual lagi..so,harus kuat)
 |
| gambar sebagai hiasan |
- limau
- halia
- 100 plus
- biskut kering
- avokado
- yogurt
- kentang bakar
- gula-gula
sebenarnya byak kalau nk disenaraikan..hehehe...so,ini diantara nya la...y ebby amalkan...y penting bgun pagi jgn terus berdiri...duduk dlu kemudian baru berdiri..hehe:D
so,atasi la dengan sabar...
No comments:
Post a Comment