Zat Penting Dalam Makanan
Piramid Makanan
MULAKAN HARI DENGAN SARAPAN
- Bingka Ubi
- Mihun Sup
- Muffin Pisang & Oat
- Nasi Lemak
- Roti Telur Buah-Buahan
- Salad Buah-Buahan
- Sandwic Tuna
- Thosai
- Ubi Rebus Kelapa Parut
MENU TENGAH HARI KEKAL TENAGA
- Asam Pedas Ikan Pari
- Ayam Panggang
- Brokoli Tumis Dengan Cendawan
- Hati Emas Bersulam Madu
- Ikan Masak Kicap
- Kailan Tumis
- Kari Daging
- Rendang Hati Lembu
- Nasi Goreng Daging Merah
- Spageti Sos Tomato & Bebola Sayuran
- Taugeh Tumis
- Tauhu Goreng
JANGAN ABAI MENU PETANG
- Bubur Kacang Merah
- Jeli Buah
- Kastad Susu
- Pau Manis
- Popia
- Putu Mayam
- Rojak Buah
- Salad Sayuran & Kentang
- Sandwic Tuna
- Tempe Goreng
MAKAN SEBELUM TIDUR
- Daging Singgang
- Hati Ayam Goreng Berlada
- Ikan Merah Masak Asam Pedas
- Kari Ayam
- Kubis Tumis
- Kurma Ayam
- Mi Bandung
- Mihun Goreng
- Rendang Daging
- Sayur Campur
- Sup Sawi
- Tempe Goreng Kacang
JADUAL PEMAKANAN
- Sihat Seminggu Panduan Nutrisi
No comments:
Post a Comment