 |
| Gambar google |
Bahan-bahan :
- 500gm kailan
- 200gm ikan bilis
- 2 biji bawang merah
- 1 ulas bawang putih
- Sedikit air
- Minyak untuk menumis
- Garam secukup rasa
Cara membuat :
- Panaskan minyak & tumis bawang merah, bawang putih hingga berbau.
- Masuk sayur kailan & sedikit air. Kacau rata.
- Masuk ikan bilis & biar seketika.
- Perasakan dengan sedikit garam & biar hingga masak.
"Ikan bilis merupakan pembekal zat besi yang baik untuk fungsi darah & kesihatan tubuh, Kailan pula merupakan sayuran antioksidan yang amat penting untuk tubuh agar dapat melawan radikal bebas yang datang sekali gus melawan penyakit."
No comments:
Post a Comment