Gambar google |
BAHAN-BAHAN :
- 2 keping roti sandwic
- 200gm timun {hiris}
- 1 biji tomato {hiris}
- 2 sudu makan isi tuna
- 1 sudu teh mayones
- Garam & serbuk lada hitam secukupnya
CARA MEMBUAT :
- Campur isi ikan tuna & mayones.
- Masuk lada hitam & garam secukup rasa. Gaul rata hingga sebati.
- Sapu di atas roti sanwic. Letak bersama hirisan timun & tomato.
- Potong & hidang.
"Ikan tuna kaya dengan vitamin D, B12 & Omega-3. Tetapi tuna bukanlah sumber terbaik untuk asid lemak omega-3 kerana kandungannya terlalu rendah. Tuna di dalam tin tetap kaya dengan vitamin tetapi sumber omega-3 semakin kurang kerana kebanyakan minyak sudah dikeluarkan sebelum ditinkan."
No comments:
Post a Comment