Sunday, October 21, 2012

Sandwic TUNA

Gambar google


BAHAN-BAHAN :
  • 2 keping roti sandwic
  • 200gm timun {hiris}
  • 1 biji tomato {hiris}
  • 2 sudu makan isi tuna
  • 1 sudu teh mayones
  • Garam & serbuk lada hitam secukupnya

CARA MEMBUAT :
  1. Campur isi ikan tuna & mayones.
  2. Masuk lada hitam & garam secukup rasa. Gaul rata hingga sebati.
  3. Sapu di atas roti sanwic. Letak bersama hirisan timun & tomato.
  4. Potong & hidang.

"Ikan tuna kaya dengan vitamin D, B12 & Omega-3. Tetapi tuna bukanlah sumber terbaik untuk asid lemak omega-3 kerana kandungannya terlalu rendah. Tuna di dalam tin tetap kaya dengan vitamin tetapi sumber omega-3 semakin kurang kerana kebanyakan minyak sudah dikeluarkan sebelum ditinkan."

No comments:

Post a Comment

Anda Mungkin Juga Meminati

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...